鬆心

11/12 90分鐘 天氣 雨


入坐時要先放鬆全身，由上而下一部分一部分的放鬆自己。

每次當下的認知都以為自己放鬆了

也許身體由意識判斷已經放鬆了

但"心"其實是無法用意識放鬆的。


今天體驗到身體放鬆是重要的，

不過"心"若沒有放鬆會很快的影響身體又緊了起來

"心"的放鬆是有困難的

"心"會處處住，住妄念，住呼吸，住身體，住覺知....

而且可能是多處同時住，紛亂不堪

如此的"心"是緊繃的

想要努力的放鬆"心"，但又加了一層緊

它是很難處理的東西。

稀奇的是，"心"是可能放鬆的

今天雜亂的坐了好久，身心息都是混濁的 緊的

因為方法用的很累，整個人很昏暗

突然間有想對今天"禪坐"放棄的想法(不是要起身放棄)

此刻明顯的感覺到"心"瞬間的鬆了，身體變輕了，息順了，心境明亮了

無法言喻的轉變，就在剎那...

體驗到"心"鬆的滋味

"心"一鬆，所有的都緊不了

其實這就是一切，其餘的都太多了!

沒有方法說，如何放鬆"心"

但也只能說放鬆"心"。


因為一切的"法"，都是"住"的

不"住"之時，"心"亦無存

一即一切，一切即一。


合十 感謝聖嚴師父教導