安

02/28   2小時20分


有安才能定，謂之 安定。


說禪坐是學”定”，還不如說是學”安”

安自己的欲，安自己的嗔

安念頭，安身體，安氣息

進而安靜，安心…

安住現在…


就這樣遠離顛倒夢想，過去未來

讓一切都平平安安

沒有衝突，沒有對立。


安亦是順，不橫不逆

這樣就是定，也是慧。


合十 感恩十方諸佛

次第

02/25    2小時30分


最近常常想到次第的問題

原以為佛法沒有次第的問題

原以為佛法沒有大小乘的區別

現在看來又好像一切都存在。


剛開始時沒有次第，是因為次第與我無關

現在看到次第，是因為清楚看到自我困境。


沒有次第的想法，可以讓自己希望無窮

次第的存在，可以謙卑自己的現在。


禪坐了兩年，發現路其實比想像的遠

很多的問題原來都沒發現

現在看到了問題

才有機會找方法再前進。


不同的時間，不同的對象

有不同的態度

沒有對與錯。


合十 感恩十方諸佛

眼前

2/24    2小時20分


眼前的景物真的都看進去了嗎?


有時候將心投射於眼前的景物裡

也是一種放鬆的方式。


平常雖然都是張開眼睛

但心大部分都鎖在思考裡

很少可以讓心放開的去接受眼前的景物

這樣的描述是有些難以理解的。


其實有時候觀看東西沒有目的

只把眼睛當成接收的工具

看到什麼，心就在那裏

不思考形狀，不思考顏色

更沒有厭惡喜樂的分別

是一種涵蓋包容與接受

輕輕鬆鬆的放逐你的眼

輕輕盈盈的打開你的心

只是如此，就能簡單的享受自己。


也許還是無法理解，那就開始禪坐吧!


合十 感恩十方諸佛

禪無止盡

2/23    2小時30分


有朋友問禪坐為什麼要坐那麼久?


其實就像游泳登山一樣

有人可以游泳橫越海洋

有人可以攀爬世界高峰

也許我也會游泳，也許我也會爬山

但我完全無法體會他們的心境。


禪坐的特殊處在於靜謐的變化

習慣於動態中生活的我們

無法體會真正靜態中的自我

所謂的靜態是讓身心息可以緩慢整合

整合的過程其實有很多不同的層次

不同的層次會產生不同的體驗

對我來說，層次是需要時間來轉化的。


初學時只是學習坐的技巧，完全不懂禪坐的層次

現在坐了兩個半小時，其中有了許多不同的細節體驗

但與老參相較，可能還有更多的不可思議境

我無法了解也無從感受

真是，禪無止盡。


合十 感恩十方諸佛

溫柔

02/22    2小時30分


久違的陽光露臉了

濕冷陰霾一掃而空

整個景象又恢復了生命力。


變化是天氣本來的樣子

心情情緒也跟天氣一樣

沒有持續的好心情，也不會有不變的壞情緒

壞的時候就忍一忍，好的時候就享受享受

它要如何，常常一點辦法也沒有

只有溫柔的對待，才能和平相處。


昨天的禪坐，腿痛不堪

只能 ”與痛為友”。

今天的禪坐，來了陽光

那就 “ 和光同坐 “。



合十 感恩十方諸佛

生命 = 修行

2/21   2小時30分


最近看了一部電影

有一句蠻經典的話

「生命本身就是修行」。


想了想，人的一生幾乎都離不開好壞順逆

不管處在哪種狀況，心總是跟著變化

變化的態度，常常是對立而掙扎

就算是快樂的事，其實也是如此

心情與現況常常不能相應

衝擊與拉扯幾乎一直持續在不同的事物上

沒有休止的一刻。


生命本身就是修行，說得實在太好了

一直對立的身與心，無法妥協的理與事

糾纏圍繞著一生，不管是誰

真是沒離開過修行阿。


合十 感恩十方諸佛

衝動

2/18    2小時20分


衝動是習慣也是習性

很多時候都會不自主的衝動

可能是想要的，可能是不要的

可能是喜歡的，可能是討厭的

在那一刻的當下，都覺得是合理的表現

沒有想要阻攔，其實也無法阻攔

就像渴得厲害，喝水的態度。

對我來說，每天都會有不少大小的衝動

這是很慚愧的事。



衝動，對心性的影響很大

也許沒有辦法，也許可以學習

發生的當下，給自己一些的注意

提醒自己放鬆，就算煞不住，也已踩了剎車

不用懊惱氣餒，路本來就這麼遠

這生到不了，來生再續。


合十 感恩十方諸佛

不變

2/17   2小時10分


好像什麼都不在乎，卻緊抓著不放手

心裡喊著放手，手卻不聽使喚

無能為力的讓手就緊握著

其實什麼都沒抓著

抓到的只是自己的心。


握著就握著吧

手累了，也只得放

手是拳也是掌

變來變去還是的手

就像天氣的變化快

但空間依然還是空間

冷熱陰晴又如何。


合十 感恩十方諸佛

脆弱

2/16    2小時30分


過年後，一直都坐得不甚理想

腿又開始痛得厲害

一直想要有些堅持

但時間卻削弱了意志

難得今天終於又回到了兩個半小時。


有人說禪坐與佛法無關

對已達到清淨的人，這是真實的道理

但對我這凡夫，總還是要有訓練的方法

在逆境苦痛中，才能體會意念不為境所動的困難。


每天都遇到困難，每天都可以看到自己的脆弱

利用難熬的境，了解自己平時的傲慢無禮

如果沒有苦，看到的都不是自己的樣子

說的想的，常常都是過於完美。



合十 感恩十方諸佛

樂與憂

2/15    2小時20分


歡樂與憂愁很難碰到面

一個時間裡只能有一個現身

不曾謀面的彼此看似完全陌生

不過他們的質量確是一模一樣

有些人選擇歡樂，有些選擇哀愁

好像沒什麼不同，因為只能一個選擇。


煩惱存在了，智慧就消失了

不一不異的彼此，其實在天涯也在咫尺

只是我們看到了煩惱，卻捨不得放手

如果願意，智慧當下就是。


合十 感恩十方諸佛

路

2/14   2小時20分

任何一種學習，都離開不了執著

學佛的過程，也有法執的階段。


沒有對錯，它只是因為需要而存在

就像黑暗時，要有光來指引方向

也許路原本就在，我們的心還是會盼望著光的出現

明亮清楚看著前面的路，才能心安理得。


別再討論光的問題，走的是路

盲人看不到光，腳上走的還是路

也許他會笑著明眼人，走路其實不用光

也許還是對，但不管是誰，他總是存在著他的方式。


合十 感恩十方諸佛

禪戒

02/7   2小時10分


禪坐是一種定力的訓練

盤起腿，不動的坐著，看似簡單，

但一開始練習時，卻有不可思議的痛苦

腿痛腰痠，呼吸不自在，念頭雜亂…

一堆堆揮之不去的無奈，分分秒秒都在累積

最後常常近乎發瘋的結束。


想了想，禪坐的過程好像是在學定

但事實上卻是在體驗”戒”的態度

不能動的身體是戒了自由

忍耐腿痛腰痠是戒了輕鬆

學習放了念頭是戒了思維

這一切都是在學”戒”。


佛的智慧真是精采

一切都由戒而能定，定而生慧

其實一切的學習都是循序漸進

沒有一蹴可幾的方法。



合十 感恩十方諸佛

專注

02/10 2小時10分


專注於煩惱，專注於情慾，專注於貪婪

都不是學習專注的方法

那是擴張自己的三毒

讓自己陷入地獄的方式。


有人說學佛，就是一種專注的學習

其實只答對了一半

答對的部分僅是”專注”二字。


一般人本來就能專注於自我的貪嗔癡

那是不用學習也不需費力的…

學佛恰好是要學習如何不專注於自己的情緒。


而離開情緒的方法

就是專注於”無記”的當下

可能是呼吸、吃飯、穿衣….

這些平常無法專注的事務裡。


這樣的學習，是要放下對情境的執著

體驗平常，遠離激情。


請不要以為專注於放任情緒的刺激

也是在體驗佛法或學習佛法

那其實已在毀謗佛法了。


合十 感恩十方諸佛

空與有

2/9  2小時30分


修行的目的是追求開悟的境界

開悟是體驗原來的清淨本性

清境本性就是五蘊皆空的態度。


空性是人人本來就具足的

但因世俗法與因果因緣

產生了無明的心性與遭遇

讓原本明亮清淨的本性，再也體驗不到

看似簡單的道理，卻成為最困難的目標。


有人說既然是空的，那如何能求

如果不求，那就是有

求與不求都是有

如何能達到空呢?


放下求與不求的想法

努力練習修行的法門

等體驗到了”空”，”有”自然就不在了。


合十 感恩十方諸佛

總持

02/8   2小時30分


八萬四千陀羅尼門

指的是能讓眾生步入覺悟之門的無數方法。

陀羅尼可直譯為”總持”，意思是

所有的方法都是互緣，互相貫通的。

掌握了一種修行方法，亦即掌握了所有方法

所以，不需要去分別掌握所有的陀羅尼門。


如果你能精通一個方法，或完全了解一部經

那麼，你就已經掌握了所有的方法、所有的經

禮拜一尊佛，即禮敬了一切諸佛。


當你圓滿的證悟後，你的功德和智慧

就包含了所有的功德和智慧。


(節錄 聖嚴師父 完全證悟)


合十 感恩十方諸佛

夢裡遊戲

02/7 2小時10分


記得有一首歌…一場遊戲一場夢


夢裡的一切，醒了就過了

沒有絲毫可以執著，因為知道都是假的

醒的瞬間，也就放手了。


生命其實也像夢，是一場延綿一生的夢

只是找不到醒的瞬間，所以以為真實

夢醒不了，自然就執著不放手

一切的煩惱障礙也在此刻湧入…


玩一場遊戲，做一場夢

本應輕鬆愉快沒有負擔

是我們真假不分

是我們假戲真做

真的不用太認真，放輕鬆

只是夢裡的一場遊戲而已。




合十 感恩十方諸佛

盲

02/5   2小時10分


這幾天忙過年，忙過節

忙的好像一切都盲了

忘了禪坐，忘了佛

回頭一看，自己就是這個樣子

有點遺憾，不過也明白了

“時時勤拂拭，勿使惹塵埃”

是非常困難的修行的法門。


常常醒來發現除了滿身的塵埃，還真不見一物

沒有辦法，在塵埃滿天的環境，要發現塵埃的存在，是很不容易的。


只有靠一次次的發現，一次次的覺醒

想要達到 “本來無一物，何處惹塵埃”的境界

對凡夫俗子的我們，還是非常遙遠的佛國淨土。


合十 感恩十方諸佛

休克

02/2 2小時30分


母親用完午餐突然休克

叫喊不醒，近三分鐘

全家人急哭了，不知所措

打了119請求支援

沒多久，自己慢慢甦醒過來

到了醫院已有意識，但還是虛弱

醫生替母親連續做了近十小時的密集檢查

重頭至尾由內而外將所有可能都檢測一番

最後所有的報告都是正常

醫生無法解釋這個突然的意外

也沒有辦法做任何治療

最後吩咐回家後要小心一點。


午夜時分回到了家

母親感恩菩薩救了自己一命

驚險的度過不明就裡的一天。


不是每一件事都可以有理由

也不是每一件事都在掌握中

發生與結束都是無常的體現。


合十 感恩十方諸佛