9/28
2小時
我是一個極度沒有自信的人
一直以來都是如此
也因此很容易產生莫名的恐懼
我以為這一生無法脫離這樣的我。
其實現在大部分的時間還是如此
我也不想逃避，終究那是無意義的。
但這兩年我發現當我比較接近”正念”的時候
那種懦弱的感覺會不見蹤影
恐懼的心魔也不再那麼強烈
甚至有時會開懷大笑
興奮的情緒常難以掩飾
我好喜歡這個時刻，有如嶄新的重生
我深深相信這一切的短暫改變，是打坐所賜予的奇蹟
我也相信，只要有恆的持續下去
最後，乍現的瞬間將會成為永遠的存在。
合十 感恩十方諸佛
9/27
2小時20分鐘
在人群吵雜的環境裡
沒有辦法專心，有太多的干擾
我們都很容易受到環境的影響
影響到”心”的寧靜。
但當環境很安靜的時候
你是否可以讓心也安靜下來，跟環境一樣
其實環境安靜了，”心”就可以專心的”打妄想”。
有好多的時候，都覺得自己好吵
雖然表面上是安靜的，但”內心”總是有說不完的話
就像電台般的不停播放，播放著無意義的言語
關也關不了，只能自我忍受著。
大部分的人都習慣了這聲音
因為以為是自己的”心聲”
所以不會覺得厭煩
以前我也感覺不到
打坐以後，偶爾就會有被自己吵死的感覺
突然可以安靜不吵了，真是不可思議的愉快。
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9/26
2小時20分鐘
每一個人都有一個清純美麗的自己
無關年齡、性別、身高、長相…
只是我們都忽略了這個最真實的自我
這個自我就是佛性。
太少有機會接觸自己的佛性
不懂佛性是什麼，好像只知道是神聖不可侵犯的
但終究還是無法得知，更談不上體驗
找不到佛性，只好在膚淺的表面下足工夫
結果佛性更是因此遠離。
當下這一刻，只要能捨離一切念頭
將身心結合，清楚的感受生命的存在
就會發現，自己的原貌是如此的清純而美麗。
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感恩十方諸佛
9/25
2小時20分鐘
自然流暢的感覺真好。
人很喜歡刻意這個刻意那個
總以為要有鮮明或是獨特的風格
內心喜歡擺脫庸俗的感覺
但又找不著真正屬於自己的角色
最後只能蹩手蹩腳的成了四不像。
陽光普照，就讓自己一起明亮
微風細雨，就讓自己融入清涼
柔順的跟著時間空間變化
沒有一個強烈的自己
一切都是那麼自然流暢。
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感恩十方諸佛
9/24
2小時
馬祖的弟子大珠慧海禪師
更明白地為禪者指出了何為生死業，又何為解脫道
求大涅槃是生死業，捨垢取淨是生死業
有得有證是生死業，不脫對治是生死業。
至於如何而得解脫生死?
他說： 本無自縛，不用求解，直用直行，是無等等。
至於生死的對象是不用介意的
對於生死中的現象之執著取捨
才是墮於生死苦海的根本。
若能心得自在，離貪、離瞋、離無明煩惱
離住生死界，實同出生死。
(摘錄 聖嚴師父 拈花微笑)
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9/21 2小時20分
寫的東西會有讓人看不懂的感覺
一點都不重要，表達出自己的想法就好了。
越來越不喜歡追求流行
也許是年紀，也許清楚這只是一時的
反正沒有永恆的事物
說穿了，風潮也是未來的過去而已
早晚還是會過時的
何必無條件的跟著走。
不用去依附大多數人的想法
那一點都不重要
自己活在自己的需求裡
別人的需求不必影響了自己
因為別人也是仿來的需求
假的，就別學了。
閉上眼，感覺一下自己
不重要的或只是裝裝樣子的
就別往自己身上擱
到頭來還得想法子弄掉，多麻煩啊!
清清爽爽的不是很好嗎。
合十 感恩十方諸佛
9/20
2小時20分
這一分鐘決定了
下一分鐘又變化了
飄浮的不只是世俗環境
自我的心也不斷的飄浮
哪有說得準的人事物。
我們總是認為，沒有堅固的平台
如何能有穩定的立足。
所以"妄想"造就了堅固的平台
讓自己假想著穩定的樣子。
如果真的有不變的堅固
那也就沒有改變的機會
恰好世間沒有不變的堅固
所以就有一直改變的機會。
隨順著變化的腳步，不用急著做決定
讓飄浮的過程成為一種穩定
安穩地跟著變化走
其實就是最好的堅固。
合十
感恩十方諸佛
9/19
2小時20分鐘
打坐對我來說，是很重要的事。
其實不是真的很喜歡打坐
而是不希望自己不停地被捲入妄念中
混雜的妄念離不開情緒的變化
常有自我對立的矛盾
強烈時，還有撕裂自己的感覺。
打坐讓我知道一切還有希望
也讓我嘗到身心協調的喜悅
絕不是一蹴可幾，而是緩慢的進行
且常常是不進而退，會有挫折的時候。
就像吃了飯，待會又餓了
餓了又得吃，吃了還會餓
不過，沒有人會因此而不吃飯。
打坐也是如此，不會有長效型的仙丹
只有乖乖的該坐就坐。
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9/17
2小時20分
反省是很重要的學習
如果沒有反省的能力
那只能一直都待在原點。
吸毒的人，幾乎很難可以戒除
因為身心都無法抗拒存在的慣性
要脫離過去的錯誤習慣
是一種自我的革命
那需要有很高的智慧與勇氣
就像人性裡的貪婪、忌妒、恐懼、懷疑…
持續的發生而不自知
無力可防也無處可防
看似如此的自然有理
其實就像情不自禁的吸毒過程
一直重複練習著殘害自己。
有一天也許想覺醒了
但身體不聽使喚，心裡也不願回頭
一切都變得如此的沉重。
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感恩十方諸佛
9/14
2小時20分鐘
想起師父說：面對 接受 處理 放下。
聽起來有些八股，仔細想想卻不容易做到
很多時候都是用逃避的想法
雖然身體在面對事物，心裡卻無法接受事實
接下來就不可能會有智慧可以處理
抗拒的心也絕對放不下
就這樣的讓自己陷入煩惱與痛苦裡
事也沒解決，人也不安樂。
我常常就會這麼愚痴的過日子
只要遇到討厭的事物
可能就會開始抱怨
腦袋開始無止盡的滴滴咕咕
沒有勇氣去接受現況
逃避又逃避不了
我真的不願意再如此的思考。
沒有一件事是意外的
每一次的問題與遭遇
都是原本就會到來的
接受它的存在，再提起一些勇氣
用心的處理，最後常常會有好的結果
如果目前沒有方法可以解決
不急，無常的轉變，一直都會存在著想像不到的機會。
合十 感恩十方諸佛
9/12
2小時
乎近乎遠
好像有了一點感覺
但一下子又被拋到九霄雲外。
“正念”是一種無法觸摸與解釋的覺知
以前的我，是不可能知道什麼是正念
因為知道與正念是完全不相干的事
最後是打坐才引領我體驗到正念的滋味。
那是一種神奇的自我
在那一刻裡
平常慣有的恐懼不見了
可以清楚感受到自己的正直
像個君子般驕傲的成為自己。
但這樣的自己卻稍縱即逝
很快地就會被打回原形
變成連自己都不喜歡的人
充滿妄想、猜忌、不安。
真的好希望可以多一點時間留在正念下的自己。
合十
感恩十方諸佛
