11/5 上午90分 傍晚60分 共2時30分 天氣熱
上午 一樣 腿疼腰疼,方法用不好
就當練心,練腿,不太想斟酌...
傍晚 一開始 昏沉了許久
突然想振作,用心用方法..
過了一會,輕安悄悄的入境了
每一次的輕安其實狀況都不太相同
這一次,全身依然舒暢,
但特殊處為,呼吸徐緩輕柔細膩,用身體輕輕的體驗全身呼吸的細節
彷彿身上毛孔全開,讓空氣自由的進出,過程是極為極為緩慢清楚的
真的很陶醉...
突然間地震了,以為出了異相 心一動,腿馬上就感到痛... 真現實
其實默照的精神是,讓一切事物自然呈現或流動,
清楚所有的動靜,但心只負責體驗,不加任何態度
很像是安靜的觀賞一齣戲,而不帶入任何情緒
聽起來很荒謬,但是是真的做得到的..
這就是 "法住法位,世間相常住"
真的很棒!
提醒自己:
禪其實是不計較好與壞,好壞都是極自然的
就像晴天雨天,就像生老病死...
莫逐有緣,勿住空忍
它只是一種修行的方式!
ps: 每次輕安境,都會把頭抬的很高,壓下來一會兒又上去...不懂為什麼?
合十 感謝聖嚴師父的教導
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