入寶山體驗自己的自在心

11/3 入寶山體驗自己的自在心


100分鐘 天氣舒適涼爽

閱讀聖嚴法師"無法之法"，禪七開示一篇。


然後單盤入坐，全程闔眼，且幾乎沒有忍耐與等待，對腿的痛覺淡薄

開始觀想全身，盡量離開部分不完整覺知

30分鐘後，開始有輕安的感覺，但提醒自己平常

進進出出，回到方法，約45分鐘(時間是鐘的報知)

輕安境幾乎不退，全身通體舒暢，有強烈的清新感，尤如於冷空氣中呼吸

意識清醒且清楚的不可思議，完全覺知所有一切

感受一直持續專注於全身，無壓力狀態

時間感斷斷續續，此刻是可以有念頭，且完全清楚，甚至是可以控制的

心念由表入內，眼睛的覺受似乎由心取代

有一時，感覺自己禪坐的身體非常巨大且如棉花般的輕柔飽滿，那是舒服的體驗

慢慢喜歡沉溺於此一切覺知的享受，也開始有想法及自我對話

這一切並不太影響當下的禪悅感受，定的成分不多

轉念回到方法，是可以增加定的感受

一切來來去去，故意不在意...

清新 清楚 寧靜 自在 ，是今天禪坐的極棒體驗

腿痛與不耐，已不在今天的重點，這樣較長時間的禪悅體驗是第一次

禪坐的過程中，並非全如外相的嚴肅與沉寂，輕鬆活潑是可以有階段性體驗的。

合十 感謝聖嚴師父的教導