正念

9/26     2小時20分


你可以選擇一兩個適當的所緣境

並且持續以正念觀察他們

持續是很重要的

妄想無法使你愉快

觀察你的念頭，不要去控制它們

當你清楚的觀察它們時

他們會停止。


我會認真的禪修，我的心充滿太多俗事

我旅行太多，現在我想安靜下來。

“想” 是一大負擔。


我是一個在公海上的一艘小船裡的人

孤獨，沒有無線電可聯繫

然而我有我的指南針：正念。


(摘錄 炎夏飄雪 焦締卡禪師)


合十 感恩十方諸佛