慌亂

 
9/15  2小時20分

如何在慌亂中學習冷靜…

禪坐到腿非常痛時，慌亂自然產生了

每天都看到自己慌亂

就有機會學習冷靜。

時間久了，總會想辦法在慌亂處學習不亂

其實慌亂時並不是持續不間斷

這期間有很多變化的細節

可以用不同的方法扭轉情勢

一 放棄堅持的痛，讓身體自己去應付

二 用心去體驗痛處，不逃避的面對

三 將重心放在呼吸的過程中，不去特別注意或提醒”痛”

這些方法都可以改變慌亂中的態度。

合十 感恩十方諸佛