2011年9月15日 星期四

慌亂

 
9/15  2小時20

如何在慌亂中學習冷靜


禪坐到腿非常痛時,慌亂自然產生了

每天都看到自己慌亂

就有機會學習冷靜。


時間久了,總會想辦法在慌亂處學習不亂

其實慌亂時並不是持續不間斷

這期間有很多變化的細節

可以用不同的方法扭轉情勢


放棄堅持的痛,讓身體自己去應付

用心去體驗痛處,不逃避的面對

將重心放在呼吸的過程中,不去特別注意或提醒

這些方法都可以改變慌亂中的態度。


合十 感恩十方諸佛

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