04/10 2小時40分
沒有人會說自己不會呼吸
活了一輩子，沒有一刻停止呼吸
但真正懂得呼吸可以說是這幾年的事
學習打坐以前只是為了生存而隨便的呼吸
打坐以後卻漸漸地發現呼吸是必須被學習及尊重的
這聽起來有些抽象與怪異
沒錯，呼吸是需要學習的。
產婦生產時一旁的護士會教她們陣痛時的呼吸方法
打針抽血時也會提醒深呼吸會比較不痛
其實這都是有其真實的道理
緊張恐懼時自己常常處於忘記呼吸或不敢呼吸的狀況
完全的封閉自己鎖住自己把自己緊緊綁住
呼吸是與外界溝通的方式，也是放鬆自己的方法
只要能放鬆自己，恐懼與緊張自然得以減弱
所以懂得呼吸可以撫平自己內心的慌亂。
打坐就是在學習專注呼吸與尊重呼吸的態度。
感恩十方諸佛
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