慌亂

10/07    3小時

 

我很容易慌亂

慌亂時腦袋陷入僵化

心情就像緊緊的被綑綁著

有時會持續很久

直到淡化那個慌亂的印象。

 

修習打坐已很長的時間了

但這種情況還是會偶爾出現

不過已比較有方法可對治

就像打坐般的將注意力集中於呼吸上

分散慌亂的心，讓自己有喘息的機會

只要不僵化的鎖死自己的思緒

就會多一點智慧的空間

可以處理自己的反應

也可以已較短的時間結束這場慌亂。

 

別小看將注意力集中於呼吸上

那不是一件容易的事

因為一般人不會對自己的呼吸做這樣的練習

反而只會對外境專注

我們終其一身都是被外境所染

以致無法自在

如果可以回歸到自己

將心專注於平淡無奇的呼吸上

那所有的塵緣影事將都奈何不了我們。

  

合十  感恩十方諸佛