禪坐的時間很長
專注、恍神、胡思亂想、都在過程裡
沒有辦法一直保持清淨的感受
也沒能有太多自主的時刻
只能順著方法，儘量將注意力集中於身心
沒一會跑了，轉個彎回來
又跑了，兜個圈再回來
不要對自己的思緒生氣
不要對自己的恍神無奈
相信這是自然的現象
能做的只有放鬆與順從。
如果真的太過於雜亂
就要在當下開始懺悔
因為懺悔的態度
會軟化執著的心
最後還是可以降伏自己
讓自己融入完整的統一裡。
合十 感恩十方諸佛
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