如果你對陰影感到不安，你會避開。
你是否注意到:
如果周遭有光，你的影子決不會離開你
它總是跟著你，光既不是陰影也不是黑暗。
你能從自己的影子逃離多遠?
你是否想過這陰影---
你不知道的東西，也許曾匆匆一瞥
由於太痛苦、太可怕而不敢面對?
如果你拒絕面對現實，你如何能解決問題?
要經常保持覺醒。
如果你否認某些事，你會離開(恐懼會先生起)
這正是你需要觀察它們的時候
它們總是在無意識狀態，而且隨時會生起。
你敢面對它們嗎?
你有沒有注意到:
要做某些事情，剛開始很困難
然而試了幾次以後，會變得越來越容易。
向修習正念一樣，剛開始是很難的
因為心執著舊的和不專注的方式--粗心大意
如果你堅持下去，你會發現正念自然會升起
熟能生巧，不是嗎?
(摘錄 炎夏飄雪 焦諦卡禪師著)
合十 感恩十方諸佛
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