06/12 2小時30分
有些人覺得說謝謝很容易
但是許多人覺得難以啟齒
通常道謝的話只是一種社交習慣
並非真的發自內心的感受
如果我們能由衷地道出真誠的感謝
也就能更輕易地對世上的其他人表達感恩
也會樂意付出更多。
如此的小事，其實正是增長福德與生起智慧的好方法
有功德的行為和智慧的開啟
並非總是顯而易見的
我們說謝謝不是為了要讓他人感激
而是想要表達自己的感恩
希望他人能過得好
這麼做，智慧會成長並且驅向圓滿。
(摘錄 聖嚴師父 如月印空)
感恩十方諸佛
06/11 2小時40分
猜測可能的發生，想了太多的對策
還不如不想，就讓當下的自己去應對。
我們都擔心自己應付不來
所以事前會先準備
這是正確也是正常的狀況
只是如果自己已盡了力
此刻就該安穩的放下
不要一直重複著特定的景象或思緒
因為這是綁住自己煩惱的愚痴方法。
都想得太多了
其實我們都存有特定的本能
就像吃飯睡覺般的不須思維就能反應
當無法預期的狀況發生，就讓自己的本能反應去解決
既然無法預期，也就無從準備
所以唯一的方法就是相信自己，然後放下。
感恩十方諸佛
06/10 2小時40分
心理一直有期待的想法與態度
期待著某一天可以如何如何
想像著下一個美好的來臨
迫不及待的想完成現在手邊的瑣碎。
其實等下一刻到來，還是跟之前一個樣
等美好來臨卻繼續等待著下一個更美好
每一刻都在期待與想像著下一刻
我們的生命就這樣被自己追著到了盡頭。
有人說把握當下，是把握當下的期待還是想像
當下的存在並非是理解下的當下
它是遠離期待，也不存在想像
因為不管是期待還是想像
都已經不是當下。
當下的真實，是一種體悟
是一種對自己感知的存在
明明白白的知道就是現在
沒有一點未來也沒有一點過去
準確的活在此刻
其實當下是不常在的
只因為我們都喜歡緬懷過去望眼未來。
感恩十方諸佛
06/09 2小時40分
簡單的事我們都快做不來了
現今的環境，使生活變得複雜
太多虛偽矯情的事充斥在整個周遭
媒體不斷的爆炸報導，混淆視聽
快要無法分辨是與非，詭異的評論反覆放送
強迫著自己也歇斯底里了起來
這樣的環境與生活，難道真是我們的需求嗎?
再也沒有人會希望自己可以簡單
也忘記了簡單是什麼
最後簡單卻成了一種困難。
打坐是一件極盡簡單的訓練
其目的也是要訓練自己簡單
很多人都認為自己無法打坐
事實上除了怕腿痛，還怕簡單
因為簡單已經不再簡單了
不過如果想再有機會體驗簡單的自己
打坐真的是不錯的選擇。
感恩十方諸佛
06/06 2小時40分
無論發生什麼事煩心事
如果可以立即停止思緒
開始感受自己的變化
一層一層的慢慢剝掉外緣
只留下自己的身與心
你將會發現，那股被變化的部分
只存在於心的一個點上
因為我們太喜歡放大問題
所以還以為整個身心都被佔滿了。
急的時候常常無法看到細微
就像被蚊子叮咬一口
好像全身都癢了起來
事實上，癢的就只是那一點。
如果可以，停止慣性的放大想像
阻隔外在的干擾，將自己短暫封閉
開始用心的感受自己身體的變化
當自我真的接觸到那個變化時
就會發現，其實不就是心上的那個點而已。
感恩十方諸佛
06/05 2小時30分
打坐是讓自己的腦袋沉澱休息的方法
如果沒有打坐，我們的腦袋會像風扇般不停的轉
沒有停歇的一刻，別以為睡眠時腦就能休息
其實夢境的變化更是天馬行空
腦是不太會休息的。
沒打坐前，從來不懂得如何讓腦休息
也不知道腦為什麼要休息
反正每天每刻它總是想來想去
沒什麼不對，也沒什麼問題
一切只因為沒有接觸過讓腦休息的機會。
透過打坐，觸碰到腦休息的經驗
有恍然大悟的感覺，奇妙的輕鬆
是沒有辦法言喻的。
我們都太過度的動腦了
如果每天都能有些時間
讓腦真的休息休息
它的表現會更加出色也更靈活。
感恩十方諸佛
06/04 2小時30分
我是一個很容易緊張的人
自己會因為某些狀況，不自主的緊張起來
越想要停止這個情緒，結果更是緊張
我們無法用強迫的方法來改變自己緊張的情緒
那只會把自己越弄越僵。
我會用打坐時的方法來注意自己氣息的進出
也會開始接受自己緊張的現實
不選擇逃避的態度，更不排斥緊張
而是用心去感受緊張下的自己到底是什麼滋味
甚至用放縱的心情讓自己投入緊張。
這些方法，也許不能消除緊張
但確不會更嚴重的擴張或失控
有時候將自己順入不喜歡的情境
反而是更容易化解的方法
只是我們太習慣用對立與排斥來面對我們的問題了。
感恩十方諸佛
