助緣



 

2/18   2小時20分

肢體的不舒服反而是修默照有利的狀態

因為來自膝蓋、腳、背等部分的疼痛

可以讓你減少雜念

更強烈意識到自己正在打坐的事實

但這不表示你該把注意力放在疼痛上

更不要去壓抑或操控它們。


你該做的只是放輕鬆

任由疼痛存在，同時把他們觀想為整個身體的一部分

這可能不容易，但卻是處理疼痛的最好方法

如果你的態度正確

疼痛和不舒服的感覺就有可能會轉化為使人愉快的自在感

時間久了，你就會明白疼痛不是永遠的

他們來而覆去，疼痛本身令正念更敏銳

當疼痛消失時，你的心將非常靜謐、專注和清晰

完全沒有雜念的干擾。


(摘錄 聖嚴師父 牛的印跡)



合十 感恩十方諸佛