情緒管理

1/13 100分鐘 陽光



禪坐的好壞對我而言似乎有週期性

當然坐不好的多很多

好壞的原因並不是很明確

就像生活中的情緒變化

相同的事物影響，常常會有不同極端的反應

能夠究竟其原因的其實也不多。


禪坐裡的世界與生活現實相似度很高

起伏的過程也很雷同

但禪坐時多了一個較安靜的心

而且禪坐時的情緒只能自發自收，無法向外發洩

除了自己也沒有其他對象可以互動

不管如何發展總在自己的世界裡

這是一種強而有力的自我學習。


長時間透過禪坐的修習

可以漸漸了解生活上的情緒轉變

當情緒莫名強烈或嚴重低潮的時候

可以較安靜的將情緒的波弧變小

這對生活來說已相對安穩了許多。


禪坐中經常是身心紛擾痛苦難坐

度過掙扎的同時也是管理自己情緒的學習。


合十 感恩十方諸佛