06/06 2小時40分
無論發生什麼事煩心事
如果可以立即停止思緒
開始感受自己的變化
一層一層的慢慢剝掉外緣
只留下自己的身與心
你將會發現，那股被變化的部分
只存在於心的一個點上
因為我們太喜歡放大問題
所以還以為整個身心都被佔滿了。
急的時候常常無法看到細微
就像被蚊子叮咬一口
好像全身都癢了起來
事實上，癢的就只是那一點。
如果可以，停止慣性的放大想像
阻隔外在的干擾，將自己短暫封閉
開始用心的感受自己身體的變化
當自我真的接觸到那個變化時
就會發現，其實不就是心上的那個點而已。
感恩十方諸佛
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