一杯水

11/21     2小時20分

興奮的時候很容易忘了自己，我們常說得意忘形

難過的時候也很容易悲傷欲絕的無法自己。

 

這些情況我們都遭遇過

人本來就是情緒的動物

只是情緒其實就是苦痛的象徵

別以為興奮是幸福美滿的事

因為沒有永遠持續的興奮

等歡樂結束隨之而來的不滿足與失落

都會讓自己陷入莫名的悲傷情結。

 

最近當有興奮或悲傷的情緒時

就會用感覺取代情緒的作用

感覺?   感覺自己身心的變化

把自己的身體當成一杯水

體驗這杯水的溫度

體驗這杯水的顏色

體驗這杯水的滋味

讓自己的心，離開興奮或悲傷的事物

專心的體驗自己的改變。

 

你會發現自我其實是很神奇的

當你用這樣的方法，可以更清楚的了解自己

也可以暫時放下興奮與悲傷的心情。

 

合十  感恩十方諸佛