以前喜歡找一些憂鬱或煩惱來擺在心裡
假裝是一種負責任的態度
久了習慣了，請都請不走
最後憂鬱是我，煩惱是我。
憂鬱或煩惱並沒有幫助我減少任何責任
只是讓責任更沉重
就像綁著一塊大石頭在身上
壓著自己喘不過氣，什麼也做不了。
現在常常發現石頭不見了
憂鬱與煩惱也很少來找碴
就算偶爾出現，也只是看看它，不理它
沒能發生什麼事。
反倒是，平靜的愉快，現在常常不時的來到跟前
讓我的心就像棉花一樣的柔軟，像羽毛一樣的輕盈
想笑就笑，有著喜從天降的感覺
其實什麼事也沒有，就是愉悅。
真是地獄到了天堂
這些微妙的改變，沒有什麼原因
只因為天天打坐，學習用正念打坐而已。
合十 感恩十方諸佛
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