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2小時20分鐘
沒有人喜歡憂愁的感覺
但很少人能阻止它的到訪。
情緒好像有自主性，而我們反而沒有
只能任由它擺布，而自己卻只是魁儡
瘋言瘋語的態度，其實不是我們自己。
可不可以反過來不聽情緒的使喚
真的不容易，因為盲目的跟隨，早已成了習慣。
但還是有方法可以減短憂愁的時間
那就是用心體會憂愁的感覺
只是感覺，而不是想像憂愁的內容或故事
感覺是很奇妙的，當你用心去體驗它
想像就會停止，當停止想像
那憂愁也就無處落腳。
大部分的憂愁都是想來的
所以停止想像是憂愁的唯一解藥。
合十 感恩十方諸佛
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