預期心理也是痛苦煩惱的原因。
人的思維模式並不是真正可以自主的
它就像一部高速精密的電腦不停的運作
運作的目的是不斷的模擬與不斷的預測
整個運作的過程，對自己而言是不知情且不自主的。
就像白血球對入侵體內的病毒
自動的產生防護或對抗的狀態
那不是意識可以控制調整的範圍。
我們一直對自我與環境間的變化
做出對應的轉變與預期的態度
環境與自我其實是不曾停歇的變化著
即使是極細微的，我們也不間斷的預測與改變
改變的過程常常都是以對立的角度來判斷未來
判斷產生了預期心理
最後結果與預期不同
心裡自然產生了抗拒
痛苦煩惱也因此而來。
今天的禪坐仔細的觀察自己
對每一個片刻都產生預期
使方法與心理也持續變化著
這不是控制下的產物
而是不自主的習性
如果能夠解脫這樣的枷鎖
我們就能讓自己自由。
合十 感恩十方諸佛
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