一心和堅忍

07/08   2小時20分


身體要鬆，方法要緊。


“鬆” 意味著身體是自在的

“緊” 意味著心是緊覺而不緊張。


堅忍意味著持續一地用方法。

這樣，修行就連成一片。

要保持平衡，如果是以放鬆和只管打坐開始

那麼一心的堅忍自然就會出現。

以放鬆的身心來修行

而且在堅忍方法時要很清醒且一心。

如果在痛苦和不適中都能這樣維持下去

那就是真正的修行。


(摘錄 聖嚴師父 無法之法)