初體驗

10/17  2小時20分鐘

 

母親國慶日當天，輕微中風住院

還好沒有大礙，恢復良好，昨天順利出院了。

 

有一星期的時間沒有打坐

今天居然有些不熟悉

妄念四起，坐得沒一絲安靜

劇烈的腿痛又莫名出現

兩個多小時變得好長好長

還好最後毅力戰勝了。

 

前些日子接連的幾炷好香，消失的不見終跡

本以為不會再用對抗的態度打坐

沒想到，又會回到原點。

 

這樣也好，有機會回到初體驗

來來去去，才是真實相。

  

合十   感恩十方諸佛

氣

10/9  2小時20分鐘

 

可以粗曠，可以細緻

內與外都通達無礙

氣的運作是如此的不可限量。

 

三年多來，如實的打坐，有時好有時壞

除了練捨念以外，”氣”的運行也是重要的一環

“氣”與”念”還有著密不可分的關係

念頭無法以念頭來捨棄

就如同不可能以思想來離開思想

所以先將念頭專注於氣的運行

用思想來引導氣的行徑

以鬆柔的態度，讓氣順行於身

最後氣的和諧，會反過來引導念頭

讓念頭不再緊緊的跟著自己

身體自然的輕盈起來。

“心”透過”氣”的融合，產生了”空”的映像

“氣”一直都是內外循環，生生不息

外與內只是心的界定

離開了心念，自己可以是空間，也可以是宇宙。

 

合十   感恩十方諸佛

定位

10/8  2小時20分鐘

 

不用強迫自己要如何定位

自己本來就在定位中。

 

每一分每一秒都在移動

每一個呼吸也都在移動

每一個器官都無時無刻的在運行

整個人不管你如何的靜止

都無法真正的靜止

因為我們真的靜止不下來。

 

生理是如此，心裡更是如此

心的活動範圍更是快速與激動

瞬息萬變千頭萬緒，哪一剎那可以停止心的活動?

 

既然停不住也靜不了，打坐能如何

可以學習包容自己的”動”

包容自己的意識，包容自己的情緒

面對存在的事實發生，放大可容忍的範圍

就像一群人在諾大的球場打球

無論球賽如何激烈

對球場來說，一切還是靜止不動的

打坐可以學習球場的態度，而不理球員的激情

這個時候，定位已是多餘的想像。

 

合十  感恩十方諸佛

 

牽拖

 

 

10/5  2小時20分鐘

 

生活有時孤單，有時煩躁

我們都喜歡把心情比喻成天氣

天天都是豔陽，我們會開始期盼下雨

天天都是下雨，我們會開始期盼豔陽

總是反反覆覆的不滿意現狀。

 

所以人生不滿意的十之八九

脫離不了自己思想的牽引與恫嚇

只好乖乖的接受生命的不美好

最後不甘心於不美好的自己

哀怨卻成了代名詞。

 

豔陽天可以明朗憂鬱的情緒

下雨天可以收斂釋放的心情

反正艷陽或下雨都是自己的藉口

藉口是說給別人聽得

最後自己還是自己。

 

合十   感恩十方諸佛

消失的現在

 

10/4  2小時20分鐘

 

我們沒有什麼，我們有的是時間

時間可以說是生命的全部

只是它無法一次擁有

不可能拿個桶子把時間像水一樣的接起來一起用

它只能均勻地流過你的身你的心

流過的就只能回憶，無法再次體驗

未流過的部分，還是在那裏，不管你多會想，它都不為所動。

 

每一個人從出生到往生，都會經過一段漫長的時間洗禮

但在大部分的人身上好像都領悟不到它的存在

因為不停的回憶與想像，讓時間沒有辦法與身心同步

如果失去了現在，無論生命的長短，都成了剎那

所有的想像與追憶都只是空幻。

 

很可惜，因為生命如果可以與時間同步

一切都會不一像，你將會認識到真實的自己

完整無瑕清楚明亮

活在現在的感覺真好。

 

合十   感恩十方諸佛

歸零

 

10/3  2小時20分鐘

 

如果把自己丟到一個陌生的國度

一切都歸零，沒有積蓄，沒有親人

沒有房子、汽車、名牌精品…

只有維生的食物、簡陋的衣服

就這樣子，生命重新開始

你會興奮，還是憂愁?

 

太久的時間，我們都習慣了現在的生活

看似一切都圓滿豐富

其實每一個擁有的背後都是沉重的負擔

是我們自己築出來的城堡

別人進不來，自已也出不去

沒有對與錯，只是失去了自由。

 

現實裡，也許真的一樣都離不開

有些責任放不下，有些事物無法割捨

那就開始打坐，讓生命放逐在自由的空間裡

回到最初的開始。

 

合十   感恩十方諸佛

微笑

10/2    2小時30分鐘

今天的打坐好特別

坐滿了時間，腿還不是很痛，狀況超好的。

 

前一個小時與平常沒有什麼不同

接下來就有了大變化

腦子裡突然想到一行禪師常說的”微笑”

嘴角試著向上微揚，呼吸的方法不變

沒一會，上揚的嘴角就掉了下來

再使點勁的往上揚

就這麼來來回回

最後將注意力集中在”微笑”。

 

奇妙的，心漸漸的開朗了起來

且愈來愈愉悅…

沒有多久，不可思議的力量涵蓋了整個人

輕盈、完整、通透、明亮、好像脫離了世俗

身體的覺知清清淡淡

上揚的嘴角一直都自然的存在

到放了腿，臉上的微笑還持續著

我愛上了我自己。

 

過去在打坐的過程中也多少有過這樣的體驗

這些體驗都能紮紮實實的給自己強大的信心

也更能理解佛法的智慧。

 

合十   感恩十方諸佛