08/06 2小時30分
觀察你的念頭
你越能觀察你心中的念頭，你越能把他們放下
這些念頭不會立刻消失，要使念頭消失非常困難
漸漸的，你心中生起的名法會慢慢消失
然後，沒有名法在你心中生起
此時你可以直接觀察所緣境
並且不加思索即能了解他的無常、苦、無我。
如果你能如此觀察，其餘的將十分容易。
困難在於我們總是去思考
讓心變得很亂
如果我們一次只觀察一個感受
其餘的將十分容易。
(摘錄 禪修之旅 焦諦卡禪師 講)
感恩十方諸佛
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