08/13 2小時30分
每天兩三個小時的打坐
不是坐著胡思亂想
恰恰相反，是要讓自己不胡思亂想
沒有學過打坐的人，其實很難不胡思亂想
因為沒有方法，更沒有習慣。
其實打坐可以是一種經營
經營自己進入某種非平常的態度
透過數息或透過注意呼吸
甚至感受自己身體的方法(也就是內觀)
慢慢地集中自己的心，讓心與身相應契合
再緩緩的將整體的身心與當下的時空融合
達到身心的完全釋放
此刻就進入了真實的自我樣貌。
打坐的過程是一種需要靠自己經營的模式
當熟悉了整個流程，自我會不時地提醒方法的運用
以便較容易地進入下一個階段。
打坐絕非只是坐著讓心隨意奔竄
它是嚴謹有方法更有態度的修行。
感恩十方諸佛
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