高手

07/10  2小時30分

 

如何開發清明心?

先要把身體放鬆、頭腦放鬆

當頭腦放鬆時，沒有因強烈的自我執著為你帶來困擾

心中便不會混亂複雜，感受到自由自在

有了超越的清明心時

無漏無染的智慧便自然出現

這種智慧出現時

平等關懷一切眾生的慈悲心，也自然流露。

 

因此，剛剛習武之人

遇到對象，便當作敵人，就擺出架式招式

準備出手攻擊，渾身都是緊張的。

只有已高明到出神入化的武術家

便真人不露相，看不出他會武藝

因為他們經常保持著輕鬆、和平的身心

在必要時只會拯救人，不會傷害人。

 

(摘錄 聖嚴師父 禪門)

  

感恩十方諸佛

 

好心情

07/09  2小時

 

大熱天，陽光普照

很多人都喜歡把衣物、書籍，拿出來曝曬一番

透過光與熱，讓擺放在櫃子裡許久的潮濕與霉味，一哄而散。

 

我們內心的陰暗處

長久以來也累積了許多的汙垢

而且緊密的與我們同在

且不時的影響著我們的生活

這些汙垢常常轉化成煩惱或痛苦，來折磨自己。

 

什麼時候，我們也曬曬我們的心

翻出藏污納垢的陰暗處

讓它們也透過光明來洗滌洗滌

就像曬過太陽的衣物，鬆鬆軟軟

心，如果純淨鬆軟了，什麼煩惱也沾不上

整天都會是愉快的好心情。

  

感恩十方諸佛

暑假

07/08  2小時40分

 

暑假到了，全家到溪頭、日月潭走了一圈

天氣很好，好的很熱情。

 

也因為暑假了，家裡人多

就這樣熱熱鬧鬧了一個星期

找不到時間，也找不到空間可以打坐

心裡有些愧疚了起來。

很長的時間都持續著打坐的習慣

突然有些日子中斷了習慣，總覺得怪怪的。

 

不過，沒有不變的事物

不能因為改變了習慣，就真的失去了什麼

剛好利用這段時間，看看自己沒有打坐時的心境

雖然有些散亂，但還是偶爾會有打坐時的態度

還好，沒有對自己有太大的失望

不過火候還是太初淺了

有時間需要趕緊回來打坐才是。

 

 

感恩十方諸佛

判斷

07/01  2小時30分

 

其實不用太相信自己的以為

我們都很喜歡提早下定論

依賴直覺的反應與自我的邏輯

來給自我希望或失望。

 

錯誤的判斷，造成了自已很大的困擾

在事情還沒有確定之前，就先預設立場

是一種煩惱的態度，困擾的是，這已成了習慣。

 

我們能不能學習盡力去了解事情的真相

而不是想像事情的真相

知道多少，看到多少，就是多少，不加不減

實實在在的跟著現實與事實走

不用再「假想」或「以為」了，那是多餘的煩惱。

 

感恩十方諸佛

 

安靜

06/30   2小時30分

 

到底什麼是真正的安靜

沒有聲音的空間，或是平和的環境

還是自己不再起伏思緒裡的雜念。

 

有機會體驗真正的安靜嗎?

就算環境再安靜，你的心只要有念頭

都無法進入真實的安靜

外在的安靜，其實並不代表自己就可以安靜。

 

我們都有一個內心的世界

這個世界很少有機會真正的安靜

我們會封閉它，讓它透過自己的心來改變

滿滿的念頭、景象、與情緒都在這個世界裡

整天都是鬧哄哄的，但我們卻不自知。

 

想一個辦法，打開封閉，讓心與外界的安靜交流

放走念頭、景象、與情緒

平和自在的在空間裡體驗完整的安靜。

 

感恩十方諸佛

莫忘初衷

06/26   2小時30分

 

很簡單的方法，卻無法時時提醒自己。

 

記得剛開始學打坐，腿痛腰痠心神不定

閱讀了聖嚴師父教禪修的書籍裡重複提到

要從頭到腳的「放鬆」再「放鬆」

不只心裡想著放鬆，身體也要確實的放鬆

因為只有放鬆才能放下內外的執著

進入輕盈的體驗空間。

 

鬆的態度，釋放了所有的矜持

有時我們並不知道自己在矜持些什麼

似乎是一種習性，就像貪嗔癡一樣總是如影隨形

趕不走它們，至少讓自己放鬆，不對立也不排斥

把自己當成一朵雲，鬆軟軟的

 

就是這樣，自然的忘了矜持也忘了對立。

 

開始學習的方法，現在卻常常忘記

就像學打坐的初衷，現在也越來越模糊

如果想持續的學習，別忘初衷與方法是很重要的事。

 

 

感恩十方諸佛

無形相

06/24   2小時30分

 

六祖壇經云：般若無形相，智慧心即是。

 

如何才能將智慧顯現

以佛法來說智慧就是般若

但般若並無形相，如此虛幻的東西，如何說是智慧。

 

從小到大我們求學念書都可以說是在學習智慧

只是這個智慧似乎有具體的形相，否則我們也無從學起

所以過去所學的並非是般若智慧。

 

當我們去除了心裡的雜念

不再以自我中心去思考問題

也不必用刻意多餘的造作來強加揣測

讓腦袋和平清明的了解體悟眼前的境遇

這一刻智慧就會悄悄地展現。

 

說得簡單，但卻一點都不容易

因為我們無一刻不在雜念裡

更不會停止自我的造作。

 

 

感恩十方諸佛