10/11 2+1小時
物質生活已經過度氾濫
走在百貨公司裡
被擁擠的人群及琳瑯滿目的商品給淹沒了
其實沒有多少人真的需要什麼光鮮亮麗的精品
只是為了滿足種種短暫的慾望
這些滿足並不會有太長的持續性
很快的會成為多餘的垃圾。
數一數身邊有多少這樣的東西
都只是為了平衡,自我不平衡的產物
然而這樣的快樂，是有負擔的
沉重的，很快就會變質。
有沒有另一種平衡是免費的
是無負擔，輕盈持久，安心的…
利用自己的身體，享受自己的呼吸
自然的心靈昇華，平衡自我的一切
減輕多餘的負擔，自在的敞洋心海。
禪坐..即是。.
合十 感恩十方諸佛
10/8 2小時
秋天的感覺濃了，風也漸漸涼了
過了無數的年頭，季節變換依然
好像早已熟悉，卻只有在接觸的剎那
才能感到它的真實。
禪坐時的體驗是真實的
沒有辦法用想像去感受
常以為自己就是懂，其實只是猜測
實際的用生命去體會領悟
那樣的情景，與原來的懂
是毫不相干的。
秋 ，楓紅的步道，蕭瑟的涼風
是想像...是真實...
反正是 秋。
合十 感恩十方諸佛
10/6 2小時
達賴喇嘛 :
關照你的思想 因為他會變成語言
關照你的語言 因為他會變成行為
關照你的行為 因為它會變成習慣
關照你的習慣 因為他會型成你的個性
關照你的個性 因為它會成為你的命運
而你的命運 就是你的人生 。
合十 感恩十方諸佛
10/6 2小時
禪坐的兩個小時裡
有著各種不同的感受
涵蓋了心理，身體各種變化
變化過程中，有些是自然產生，有些是作意產生
有愉悅、煩躁、昏沉、難耐、酸、癢、麻、痛…
心裡都會對應這些反應來想要改變現況
常常因為不好的覺受，而懷疑或放棄方法
其實沒有一定的正確答案
一切的發生就是事實
所有過程都是必需的經過
沒有可以挑剔或改變的
就算懷疑本身也是一種產物
只要有坐，能熬過這些過程
都一定是對的，正確的
如果不是，早已起坐
如果錯誤，早已放棄
沒有一定的方法
坐的過程，已用了該用的方法。
合十 感恩十方諸佛
10/5 2小時
用懺悔的心，恭敬的拜佛
用謙卑的態度，引導身體禮拜的動作
五體投地的放捨一切念頭
讓身心進入一種融合
完整的、專注的、懇切的、虔誠的
展現對佛的崇敬。
跪拜的瞬間，彷彿感受到十方諸佛，都在前方。
合十 感恩十方諸佛
10/4 2小時
禪坐有時也會沮喪
天天練習，日復一日
幾百個日子來不曾間斷
但現在腿依然痛，心依舊散亂
常常想到底改變了什麼?
免不了的懷疑，其實只有增加煩惱而已
現在只能體會現在，過去的早已過去
不存在如何去比較?
就算比較出結果，是要增慢還是增怨
放掉過去，只過現在，就是最大的進步
佛法，唯「信」能入
離開了相信，無論還留下什麼
一切都是假的。
合十 感恩十方諸佛
10/01 2+1 小時
可以強烈感受到自己的無明作祟嗎?
好端端的突然間就發作
沒有預警的像被綁架了
表現出來的，其實不是你
沒有能力阻止，只能看著他瘋狂無理或悲喜交錯的樣子
不過只要你不跟著起舞
最後還是會放了你的
也許下一秒又來了
千萬不要習慣愛上被綁的感覺
或分不清無明與自己
別人無法真正知道誰是誰
當你可以分辨的瞬間
請警覺仔細的注視著它
這是唯一離開的方法….
合十 感恩十方諸佛
