05/08 2小時20分
有機會可以用心聽身體的聲音。
將心安定於身體的覺知上
其實就是在聽身體的聲音。
打坐時會有很多特殊的感受與體驗
有時愉悅，有時沉靜
無論是愉悅或沉靜都是很不平凡的體悟
平時生活裡，是不太有機會感受得到的。
我慣用的打坐方法，其實很簡單
"呼吸"是身體的自然反應
將心與呼吸結合，再透過呼吸慢慢的放大範圍
最後連結到完整的全身，自然就會進入"統一境"
那時會有無法言喻的感動。
如果心不能與身體結合，無論如何用方法
其實都只是在打妄想而已。
合十 感恩十方諸佛
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