捷徑

3/31 100分鐘 晴


禪七已結束幾天了

整個身體尚在慢慢的恢復中

但心靈已早先一步回到都市了

在禪七中的淨靜，好像不見了。


透過修行能累積的能量，其實很少

想要一蹴可幾，是不可能的

累生累劫相續不斷，儲存資糧

也只是唯一的道路。


不過實現體悟的實證，還是要以禪修靜坐為基礎

加上文字般若的落實，才能清楚知道體驗的次第

只有文字是虛妄，只有體驗是外道

也唯有兩者圓融輝映，才使得實相現前而無礙。


禪宗是體驗佛法的捷徑

因為它是以體驗的方式來領悟佛法

我愛上這樣學佛的過程，充滿了無限的可能。


合十 感恩十方諸佛

圓滿

3/29 90分鐘 晴

禪七結束了

原以為可以輕鬆自在的心靈洗禮

沒想到自己還是俗不可耐

七天的時間，漫長難熬

每天密集連續不間斷的禪坐

其實就是要放下身心的束縛。


但信心不足，腿痛腰痛背痛無間

睡眠困難，精神不濟...

內心一直處在 無常與苦 延綿相續

方法是唯一的依靠，就連休息時也不敢離開它

因此坐了幾柱的好香。


不過體力與心力最後都已極限了

到第五天的晚上，感覺自己再也無法入坐

極度的焦慮與昏迷感，身心都好像快爆炸般的無法忍受。


這一切都發生在用晚餐的當下，但突然一個莫名的境

讓我發現口中的飯好香好香，菜好好吃，好美味

這一生從未享受過如此的美食，它不是凡間有的

想要用生命享受每一瞬間的美好

就只有現在，完全就只有現在

過去與未來全是空白

彷彿剛下生於此處

沒有一絲的罣礙，只有一直體驗著，從身上流過的每個當下。


離開了齋房，走在信行寺的長廊，輕風拂過，就像吹透也吹走了全部的我

整個軀體幾乎沒有重量，腦袋變得清晰明亮，有透著光的感覺

精神無限的好，倦怠痛苦都消失得不見無蹤，只剩輕鬆解脫的自在

視覺輕盈的投射到任何物體上，草、樹、牆、燈...

完全專注感受，可以極為極為細膩的體驗

只要願意，連自己也是它，不管是全部或個別單獨，都是完整

什麼都可以，但都是完全的，沒有一點點可以分別。


開始玩弄這樣的覺知，走完長廊，自然的走入草坪上的步道

來來回回，將整個生命轉換於不同的主題中

那樣的情境是奇特無法形容的，形容都只是片面

我看著長廊上的燈，笑了，笑了好開心好開心

知道在禪七期間，不應該笑，不應該東張西望

最後不好意思的躲進了浴室，又看到裝沐浴乳的罐子，故意的動了它一下

又不停的笑，開心極了，那不是這生有過的開心

是完全沒有負擔沒有煩惱的解脫

這樣的相，維持了約30分鐘。


當然不是開悟，那可能只是瞬間的悟境

卻是這生最大的感動與體驗

當晚禪坐，坐了一柱好香

腿依然痛，心又漸漸的恢復煩惱了

一切都回來了，但心中滿是無限真誠的感恩

感謝這次的禪七，讓我真的體驗到生命中的佛。



合十 感恩  十方諸佛

                  聖嚴師父

                 夢參老和尚

                本次禪修的所有法師及護七菩薩

無相

3/19 2小時 陽光


找一個陌生的地方，不一樣的生活型態

忘掉熟悉的一切，短暫的重新認識自己

認識自己一直存在不曾離開的本來面目。


脫下塵緣，放下塵勞，讓自己觀心自在

放捨諸相，休息萬事，一切都與我無關

讓一切事都在自然變化，本來就該如此

而你的心動，只是多餘的部分。


照與默一直都是相依存在不分彼此

離開了彼此，什麼都不是，而是虛妄罷了。


寫了一堆腦子裡的東西

這次禪七的機會，讓觀念變成實相

實相也就是無相

既然無相，哪裡來的期待妄想

放下吧! 打七去了!


合十 感恩十方諸佛

打七

3/18 2小時 陽光


寫第一百篇日記了

也要去台東打禪七了

很巧的時間點，很特別的組合

是結束，也是開始

達滿分時，就要去修行了。


一直以來都不認為自己會去打七

聽說很難熬，所以很恐懼

三個月前報名只是為了先搶機會

怕到時候功夫練成了，沒得去

現在時間到了，沒有半點功夫

但還是準備硬著頭皮去...


打七打七如果真能把第七識打掉

那無我了，什麼也用不著害怕!


還沒去之前，還是有點怕!


合十 感恩十方諸佛

隨順

3/17 2小時 溫和


這兩天好像感冒了

過兩天要去台東打禪七，有些擔心

想一想，因緣該如何就隨順吧!


今天身體狀況不好，頭昏昏

想到師父說，禪坐時什麼都不想，只享受呼吸。


放鬆全身，慢慢吸氣，慢慢呼氣

柔柔軟軟的，沒有任何抵觸

輕輕鬆鬆的，沒有任何限制

身心要如何，都是自然的現象

就讓它們各自找安放的方式

這樣坐的還蠻安逸自在

因為身體感冒了，卻釋放了對身體的執著及束縛

今天坐得很有禪味。


合十 感恩十方諸佛

多餘

3/16 2小時 涼


禪修日記，已寫了一段時日

常常要求自己要寫

時間長了，卻發現這是一個自我學習的方法

透過思考過程，將原本模糊不清的觀念

整理釐清，再用自己的文字表現。


艱深難懂的佛法與自己的思維邏輯儘量找出交集

再加上禪坐經驗與心得，常有意想不到的小悟

每天花些時間思考，無形間也是親近自己的本性。


本性一直都真如的存在

但我也只能透過禪坐與寫日記

來抖下身上的多餘。


合十 感恩十方諸佛

表情

3/12 2小時 陰


今天坐得還算自在，只是最後腿痛壞了好的感受。


最近發現自己臉上的表情，代表著心裡現在的想法或執著

臉會不自主的反映現在的心

不管喜怒哀樂，第一個反映總在臉上

臉其實就是情緒的外象表現處。


看一部電影，銀幕上在演電影，表情也在演電影

最近開始注意自己的表情變化

當較劇烈改變時，如果自己知道

當下刻意讓自己臉上放鬆，回到自然

很快的注意力離開原本的焦點

而放在放鬆的表情上

沒多久，情緒似乎也因而轉換。


發現這也是一種觀照的學習法門

速度較慢，但較容易察覺

臉部緊繃時或臉部產生壓力，是外在形的變化

比對心的觀照容易許多

自己以為，這也是一種初階默照修習方式。



合十 感恩十方諸佛