表情

3/12 2小時 陰


今天坐得還算自在，只是最後腿痛壞了好的感受。


最近發現自己臉上的表情，代表著心裡現在的想法或執著

臉會不自主的反映現在的心

不管喜怒哀樂，第一個反映總在臉上

臉其實就是情緒的外象表現處。


看一部電影，銀幕上在演電影，表情也在演電影

最近開始注意自己的表情變化

當較劇烈改變時，如果自己知道

當下刻意讓自己臉上放鬆，回到自然

很快的注意力離開原本的焦點

而放在放鬆的表情上

沒多久，情緒似乎也因而轉換。


發現這也是一種觀照的學習法門

速度較慢，但較容易察覺

臉部緊繃時或臉部產生壓力，是外在形的變化

比對心的觀照容易許多

自己以為，這也是一種初階默照修習方式。



合十 感恩十方諸佛