無法之法

禪坐100分鐘， 天氣微涼約19度


最近正在閱讀聖嚴師父的 "無法之法"

事實上默照禪的最高境界，就是清楚的知道是照，而無所住是默。

入坐時，已不再全力專注於呼吸亦不數息了，只觀全身。注意力雖常游走於身體不同部位間，也許有些混亂，但與身體以外的妄念相比，範圍小了許多。

師父的一再提醒 "放鬆"，是很有用與重要的，其實就是不執著於任何感受，如腿痛，若想逃避，其實是更占據了你的心，而無處可逃。

唯一的方法，就是放鬆，以超然的態度清楚的知道，且不強迫自己靠近。

其實我所懂的禪宗也就是心裏執著什麼就放下什麼，抓著什麼就捨掉什麼。

現實生活中想實踐禪學的態度，其實是很困難的...


但禪坐時的身心感受，卻是非常好的禪學體驗場，完全可以已禪宗的角度來學習放捨。

境、身、心、息 間的協調與整合，其實就是禪坐中的功課。

息不順，是因為心執於息；腿痛腰痛，是因為心執於身；妄念不斷，是因為心執於境。

不管任何障礙現前，唯一的對治方法就是知道而不關心它，而你只是站在觀看的角度並不參與，繼續將意識集中於全身，而不是單一的部分身體，如此原本產生的痛苦或不奈，就可以減輕許多，可能就可以體驗輕鬆無負擔的禪坐。


若現實生活亦能如此，處處放捨心中當下的執，那就真是活在人間淨土了。