10/26
2小時20分鐘
當我們練習正念生活時
就種下了健康的種子
同時強化內在已經具有的健康種子。
健康的種子與抗體的功能相似：
當病毒進入我們的血液時
我們身體會產生反應，產生抗體
這些抗體會包圍、處理並轉化病毒：
我們心理上的種子也一樣
如果我們種下健全、有治療作用、能重振人心的種子
這些種子不必我們要求，自會照料負面的種子。
為了成功轉換負面的種子
我們必須培育一塊能重振人心的種子保護區。
(摘錄 一行禪師 橘子禪)
合十 感恩十方諸佛
10/25
2小時20分鐘
奢華的生活，無法滿足空虛的心靈
放蕩的行徑，無法自由禁錮的身軀。
如何滿足心靈?
如何享受自由?
好久以來一直都被假象給誘導
以為一切的需求都可以由外物來填滿
向外探索，已成了無法抹滅的習慣
最後發現空虛還在，禁錮還在
自己的樣子一點也沒變
增加的只是瘋狂的心。
自從學習了打坐，懂了什麼是自由與滿足
一切都與外在無關，而是由內開始
自我的內在，賦予了全部的需求
想要的這裡都有，沒有一絲缺憾。
可以浩瀚，可以細膩
可以溫柔，可以堅強
風情萬種，處處感動
你再也不需要想像滿足與自由
因為你已經全部都懂。
只是需要一點恆心的訓練與安靜的體驗
等到嘗了甜頭，一切都值得。
合十 感恩十方諸佛
10/23
2小時20分鐘
感恩十方諸佛
再一次讓我在娑婆世間裡感受到淨土的清淨。
一個人走在街上
心裡還是如往常的想個不停
腦裡滴滴沽沽的自言自語
沒有目標，沒有方向
只是錯亂的思緒沒完沒了。
突然厭煩了自己
索性將視線投注在陽光的光影裡
就在0.01秒的瞬間
腦袋如開竅般的爽朗
一股清淡沖開了所有思緒
剛剛的混亂全都消失無蹤
沒有一點刻意，也沒有任何矯情
妄念、想法，都無法再生起
空蕩蕩的只有眼前的現在
哇! 彷彿我又穿梭到了另一個世界
好棒好棒的我，又回到了身上
世間的一切都與我無關
生命脫離了原本的禁錮
沒有事物可以沾染我的情緒
我只是簡單的存在，滿足了所有
再一次愛上了純淨的我。
午後的陽光，變得好溫柔
這一刻又給了我無限的勇氣
也讓我更相信功不唐捐的道理。
合十
感恩十方諸佛
10/22
2小時20分鐘
打坐可以解開糾結成塊的心
不再封閉於自己的想像裡
就像睜開雙眼看到明亮的世界
陰暗的角落自然消失。
坐著，讓整個身體寧靜的與空間接觸
整個空間裡的一切都包含著自己
自已也透過空間，完全的徜徉
沒有思維的約束，離開造作的遐想
頓時自己再也不是自己
解放不是意象，它可以真實存在。
擁有了這一刻
秘密再也無法保留
一切都是如此的赤裸
就像樹上盛開的燦爛花朵。
合十
感恩十方諸佛
10/22
2小時20分鐘
很難決定到底怎麼做才是對
抉擇有時是困難的
但猶豫不決更是煩惱
學習做好決定，堅持執行
不要顧前顧後搖擺不定
就可以減少不必要的煩惱。
好簡單的道理，誰都清楚
但就擔心自己漏了該考慮的細節
萬一發生、如果可能、突然改變…
一堆不確定的問號在心裡盤旋
這是最傻的態度，沒有完全不存在風險的決定
我們只能在決定前，盡力圓融，廣度思維
決定後，努力往前行進
就算不如原意，遇到阻礙，也別後悔沮喪
因緣的造作就是如此。
世間本來就滿是變化，沒有人能看得透
決定了，就把心放下，接受自己的決定。
合十 感恩十方諸佛
10/19
2小時20分鐘
藥師經:
第一大願願我來世得阿耨多羅三藐三菩提時
自身光明熾然照曜無量無數無邊世界。。。
最近常誦藥師經迴向給母親
但受益最大的還是自己。
早上打坐時，窗外的陽光灑進了屋裡
雖然閉著雙眼，但心裡卻清楚著一片明亮
連空氣都光亮亮的
想藉著呼吸，將光的燦爛攬入全身
忽然間覺得自身光明無限
不可思議的整個空間被光通透的幾乎沒有區隔
好舒服的感覺，這不是我所知道的世間
沒有晦暗，沒有糾結，直了了的
我笑了，笑了好久好久
笑的跟陽光一樣的燦爛。
平庸的我，怎麼會有這等的體驗
心裡除了感激，還是感激。
合十 感恩十方諸佛
10/18
2小時20分鐘
時時刻刻都急著往前行進
有事沒事都在趕路，也不知道終點在哪
到底要去什麼地方，什麼時候才可以休息?
“心”不懂得停下腳步
就像穿上溜冰鞋，只顧著一路向前滑
怕摔著了，所以眼睛也都只看著遠方
這一輩子好像就是這樣”心”忙到現在
就算是無聊時，心也還是徹底的”忙”
真不知道是如何把”他”訓練得如此好動。
何不停一下，把心喚回來
回頭看看自己，聽聽自己
就算呆呆的坐著也好。
把心擺在屬於自己的空間裡
不要再流竄，不要再著急
就這樣地讓心也發呆一會。
其實自己的存在只有這一刻。
合十 感恩十方諸佛
